Когнитивный тренажёр · Бесплатно
Который час? —
тренажёр
ориентации во времени
Онлайн-упражнение, в котором нужно определить время на циферблате и соотнести его с правильной частью суток. Бережная тренировка внутренних «часов» в комфортном темпе.
Простая, но глубокая тренировка
«Который час?» — упражнение, в котором нужно определить время на циферблате и соотнести его с правильной частью суток. Возвращает чувство времени и устойчивость в повседневной жизни.
Дезориентация — ранний сигнал когнитивных нарушений
Человек начинает путать утро и вечер, забывать о приёме лекарств, терять счёт дням. Такая растерянность вызывает тревогу и ощущение беспомощности. Регулярная работа с циферблатом помогает сохранить внутренние «часы» и уверенность в распорядке дня.
5–10
минут в день достаточно для результата
Укрепляется способность определять время по аналоговым и цифровым часам
Восстанавливается связь между временем суток и привычными действиями
Снижается тревожность, вызванная временной дезориентацией
Поддерживается соблюдение режима дня — критически важно для терапии
Сохраняется самостоятельность: человек сам ориентируется, когда пора есть или отдыхать
Профилактика возрастных когнитивных изменений через регулярную мягкую нагрузку
Для широкого круга
- Пожилым людям, испытывающим лёгкую путаницу во времени
- Тем, кто восстанавливается после когнитивных спадов
- Родственникам, желающим мягко поддержать близких
- Всем, кто заботится о долгосрочной ясности ума
Три шага — и тренировка началась
На экране появляется циферблат часов с заданным временем
Игрок выбирает время и указывает часть суток: утро, день, вечер, ночь
Задания варьируются, нагрузка адаптируется — никакого стресса
Упражнение разработано командой «Опора» — объединением психиатров, нейропсихологов и IT-специалистов. Все задания основаны на клиническом опыте ведения пациентов с возрастными когнитивными изменениями и адаптированы для домашнего использования.
Начните прямо сейчас — это займёт 5 минут
Регистрация не нужна. Оплата не требуется. Откройте сайт на любом устройстве и начните. Рекомендуем 5–10 минут в день.
